saber_200737
مدير المنتدى
المشاركات : 8501
العمر : 44
الدولة : مصر
رقم العضوية : 15
التواجد بالمنتدى : 
الاوسمة : 
نقاط النشاط : 22212
تاريخ التسجيل : 13/07/2008
اضافات
sms:
 |  موضوع: افضل 10 اطعمه للمراْه  07/03/09, 11:59 am | |
| أفضل 10 أطعمة للمرأة
وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمراة. وتحتوى القائمة على الأطعمة التالية:
1. الحبوب: تقوى القلب
2. البصل الأخضر: مصدر جيد لحمض الفوليك
3. الجزر: الغنى بفيتامين أ ويقوى البصر
4. بذور الكتان وزيوتها: لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية
5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية
6. فول الصويا: يقلل الكوليسترول الضار بالجسم
7.المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا
8.البروكلى: يحتوى على عناصر وقائية من السرطان
9.الزبادى ومنتجات الألبان: مصادر قوية للكالسيوم
10.السلمون: بغناه بالأحماض الدهنية والبروتين
| |
|
noormohamed
مشرفة المنتديات العامة
المشاركات : 4119
العمر : 36
الدولة : مصر
رقم العضوية : 42
التواجد بالمنتدى : 
الاوسمة : 
نقاط النشاط : 6255
تاريخ التسجيل : 20/08/2008
| | موضوع: رد: افضل 10 اطعمه للمراْه 15/03/09, 12:35 am | |
| | |
|
mostafagad
مشرف المنتديات الاسلامية
المشاركات : 2194
العمر : 39
الدولة : مصر
المزاج : رضيت بالله رباً وبالاسلام ديناً وبمحمد صلى الله علية وسلم نبياً ورسولا
رقم العضوية : 88
التواجد بالمنتدى :
نقاط النشاط : 6539
تاريخ التسجيل : 10/09/2008
اضافات
sms:
| | موضوع: رد: افضل 10 اطعمه للمراْه 15/03/09, 01:09 am | |
| ياعم حرراااااااااااااااام عليك
احنا ناقصينهم وهما ضعفاء لما انت
جي وعاوز تقويهم كمان
احنا مش قادرين عليهم وهما كده | |
|
saber_200737
مدير المنتدى
المشاركات : 8501
العمر : 44
الدولة : مصر
رقم العضوية : 15
التواجد بالمنتدى :
الاوسمة :
نقاط النشاط : 22212
تاريخ التسجيل : 13/07/2008
اضافات
sms:
| | موضوع: رد: افضل 10 اطعمه للمراْه 15/03/09, 10:30 pm | |
| شكرا على مرورك نور نورتينى | |
|
saber_200737
مدير المنتدى
المشاركات : 8501
العمر : 44
الدولة : مصر
رقم العضوية : 15
التواجد بالمنتدى :
الاوسمة :
نقاط النشاط : 22212
تاريخ التسجيل : 13/07/2008
اضافات
sms:
| | موضوع: رد: افضل 10 اطعمه للمراْه 15/03/09, 10:31 pm | |
| يادرش قوة المراه ليست فى جسمها قوه المراه فى كمم الحنان عندها وماهى قادره على تقديمه من عطاء نورت | |
|
Dream
Admin
المشاركات : 7031
الدولة : مصر
المزاج : رايقة الحمد لله
رقم العضوية : 1
التواجد بالمنتدى :
الاوسمة : 
نقاط النشاط : 11102
تاريخ التسجيل : 20/06/2008
اضافات
sms:
| | موضوع: رد: افضل 10 اطعمه للمراْه 15/03/09, 10:46 pm | |
| موضوع مميز يا صابر
تسلم الايادى
للأمام دائما ات شاء الله | |
|
saber_200737
مدير المنتدى
المشاركات : 8501
العمر : 44
الدولة : مصر
رقم العضوية : 15
التواجد بالمنتدى :
الاوسمة :
نقاط النشاط : 22212
تاريخ التسجيل : 13/07/2008
اضافات
sms:
| | موضوع: رد: افضل 10 اطعمه للمراْه 16/03/09, 05:43 pm | |
| شكرا لمرورك الكريم نورتى الصفحه | |
|
